【产后关节痛合金项链,是月子病还是正常?明
来源:http://www.gzmydm.cn  日期:2019-03-18

  

  莉莉前一两个月生了一个可爱的小宝宝,好不容易熬过了月子期,本想让身体好好放松一下,可是她最近发现自己身体的关节疼得厉害,有的时候根本弯不下腰,甚至连小指关节都隐隐发疼,晚上都疼的睡不着觉,这让莉莉非常担忧,自己的身体到底是出了什么问题呢?

  

  宝妈在生完宝宝的几个月甚至半年的时间里,身体的某些关节经常会出现疼痛的症状,情况严重的时候,连抱宝宝都很吃力,影响宝妈的正常活动,其实80%的宝妈在产后都会出现关节疼痛的问题,这是由于身体内部的激素分泌变化,而出现产后气血虚弱,营养补充不足等,导致关节松弛疼痛,还有的宝妈在产后长时间忙着照顾孩子,或者做过多的家务,影响正常恢复,导致关节不适。因此产后宝妈不要急着干家务或者照顾宝宝,应该多补充营养,调理好自己的身体。

  

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  1.补充钙元素

  很多宝妈在产后都会坚持母乳喂养,乳汁中营养丰富,宝妈随之也会流失过多的体钙,便容易引起腿脚抽筋、关节疼痛的情况,因此需要多补充一些钙元素,来增强骨质的,哺乳期的宝妈每天需要补充的钙量为800毫克,牛奶中的钙元素比较多,一般500ml的牛奶中含钙300毫克,但是宝妈在产后,肠胃承受能力差,不宜喝凉牛奶,最好加温之后再喝,能够减少对肠胃的刺激。很多妈妈在孕期注意补充钙片,但是产后就忽略了,因此宝妈要知道补钙在孕期和哺乳期都是很重要的事情。

  

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  2. 中药热敷

  产后关节疼痛的宝妈,最好不要吃止痛药,以免药物中的成分通过乳汁进入宝宝的身体,如果宝妈疼痛严重,可以使用中药外敷的方法,来促进血液的流通,减轻关节炎症反应。准备一些活血止痛的中草药,例如当归、艾叶、生草乌等,然后将这些中药切成粗末后混合在一起,用一些米醋拌湿,然后装入布袋之中,隔水蒸30分钟后取出,毛巾将药袋包裹好,热敷在关节处,直至药袋变凉。

  

  3. 调整哺乳姿势

  有些宝妈在产后月子期身体骨骼还比较脆弱,如果哺乳时采取怀抱宝宝、上身前倾的姿势给宝宝喂奶的话,背部和腰部的压力增加,也容易导致关节疼痛,在月子期最好选择能够让身体放松的姿势,例如喂奶时身体坐直,在宝宝的身下,垫上一个哺乳枕,便能够减轻一些手肘的压力。

  

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  宝妈在产后要想预防和缓解关节疼痛的症状,除了最好以上http://cimg.bayizhixiao.com/sg201612/473.jpg3种护理方法外,还还可以通过按摩缓解,平时注意做好保暖工作,坐月子时不要受凉,穿上月子鞋和厚衣服,护住主要部位。注意室内通风,但是避免直接吹到,以免受寒。

  

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